板凳是一种重要的社交道具，能够帮助玩家与其他陌生人进行交流或完成特定任务。获取板凳的核心方法是解锁禁阁的禅修院士先祖，并通过消耗爱心兑换。具体流程包括先获得推石头动作，再集齐四人开启禁阁一层的四人门获取祈祷动作，最后返回先祖处完成解锁。

解锁禅修院士先祖需要先完成前置条件。玩家需在禁阁一楼找到四人门，并与其他三名玩家合作使用推石头动作打开大门，从而获得祈祷动作。这一步骤需要一定的社交协作，建议在人多的时间段尝试或提前与其他玩家沟通。获得祈祷动作后，前往禁阁三层找到漂浮的禅修院士先祖，使用祈祷动作等待动画完成即可解锁兑换树。

兑换板凳需要消耗30颗爱心，这对新手来说是较大的资源压力。爱心主要通过好友互赠或先祖节点兑换获得，建议优先建立稳定的互心关系，每日与好友交换爱心以加快积累速度。可以解锁常驻先祖的爱心节点，每个先祖通常提供1颗爱心，六大地图共有较多可获取的爱心资源。

板凳的功能不仅限于社交，还能用于卡BUG或探索特殊地形。玩家可以将板凳悬空放置，利用坐下动作停留在空中，便于拍照或到达常规方式难以抵达的区域。部分任务如与陌生人坐在长凳上也需要使用板凳完成，因此尽早获取能提升游戏体验效率。

新手快速获取板凳的关键在于高效完成先祖解锁流程和合理规划爱心资源。优先解锁禁阁相关动作，积极参与社交互动积累爱心，并充分利用板凳的多功能性，能在游戏初期显著提升探索和任务完成的便利性。