武将体力是决定行动频率的关键资源，每小时会自动恢复20点，上限为120点。无论在线还是离线，体力都会持续恢复，但要注意避免溢出浪费。出征、剿匪、修城墙等操作都会消耗体力，合理规划才能让武将持续发挥作用。提升酒馆或校场等级可以增加恢复速度或上限，但核心思路仍是优先将体力用在收益最高的行动上。

前期开荒阶段，建议集中体力用于打地和剿匪，快速提升武将等级和资源产量。主力队伍不要浪费体力打低级野地，尽量选择与自身实力匹配的目标，避免战损过高导致反复征兵。二队和三队可以处理低等级土匪或演武场，既能练级又不占用主力体力。夜间下线前尽量清空体力，睡醒后就能满体力继续行动。

中后期攻城阶段，体力分配更需要精细化管理。主力队伍负责高难度攻城或驻守，拆墙和探路交给副队。每支队伍分工明确，比如菜刀队主打爆发输出，法术队侧重控制，消耗型队伍适合持久战。注意保留一定体力应对突发战况，比如敌方反扑或盟友求援。内政武将如曹操、蔡文姬能加速体力恢复或提供预备兵，合理搭配能缓解体力压力。

养成定期查看体力值的习惯，避免武将闲置时体力溢出。屯田、练兵等操作虽然消耗体力，但能稳定获取资源或经验，适合体力充裕时进行。遇到高强度连续作战，可以暂时切换低消耗队伍轮换休息。记住体力的核心原则是高效不闲置，根据战局灵活调整，才能让每一滴体力都物有所值。